«Школа величия» с Гурудевом, ч.3: О депрессии, счастье, энергии и техниках

«Школа величия» с Гурудевом, ч.3: О депрессии, счастье, энергии и техниках - Что удивило вас в человеческом поведении за последние несколько лет? - Я научился смотреть на человеческое поведение и жизнь, как на фильм - это интересно. Человеческие взаимодействия, как люди себя ведут, - это парк развлечений, вечный Диснейленд. Когда вы наблюдаете происходящее как свидетель, не погружаетесь в него, вы можете им наслаждаться. Очень трудно сказать, почему люди делают то, что они делают, но одно понятно: все ищут счастье. Люди не знают, как быть счастливыми, поэтому они ищут счастье. Но в детстве мы все были в этом пространстве. И если вы мудры, вы понимаете жизнь с более широкой точки зрения, вы уже в нем. ---- - Какой самый быстрый способ быть счастливым, если чувствуешь стресс или тревогу? 1. Нужны практические инструменты, когда вы чувствуете стресс и тревогу, т.к. разговорами не поможешь. Я бы порекомендовал следить за своим дыханием: делать длинные глубокие вдохи, возвращаться в тело, научиться дыхательным упражнениям. 2. Посмотрите на жизнь с более широкой точки зрения, подумайте о конце жизни, что когда-то занавес опустится: «Я когда-нибудь сойду с экрана, что дальше?». 3. Пробудитесь и увидьте, что есть люди, которые гораздо больше нуждаются, чем вы - подумайте, что вы можете сделать для них, вместо того, чтобы сидеть и беспокоиться о своих проблемах. 4. Знайте из собственного опыта в прошлом, что это не первый раз, когда вы беспокоитесь – и вы всегда получали какую-то помощь. Помните, что есть некая сострадающая сила, которую вы называете Богом или Высшим Я, которая помогала вам раньше и которая поможет вам сейчас. ---- - Почему люди впадают в депрессию? - Низкая энергия, низкая прана. Склонность к самоубийству - это то же самое: когда прана очень падает, вам не хочется держаться за это тело, потому что оно похоже на тесную куртку, которую хочется скинуть, но это не поможет – это как в мороз снять куртку. Повысить уровень энергии или праны поможет дыхание и медитация. В Америке мы проводили программу «Добро пожаловать домой» для 5000 ветеранов военных действий - они все страдали от депрессии и посттравматического синдрома. И невозможно быть счастливым, если один из членов семьи находится в депрессии и целями днями не выходит из комнаты. Как только они сделали упражнение Сударшан крия, то через 2-3 дня они вернулись в нормальное состояние - их прана повысилась, и их семьи были очень счастливы. То же самое с молодежью: мы обучаем Сударшан крие в 101 университете по всему миру, включая Стэнфорд и Гарвард. Она помогает студентам повысить уровень энергии, энтузиазма и открывает большую перспективу самой жизни, больший смысл жизни. ---- - Насколько далеко излучается наша энергия и как она отражается в других людях? - Сила зависит от вашей центрированности и беспристрастия. Каждый из нас является фонтаном любви и радости, но где-то он засоряется - как только его прочистить, он уже есть. Человеческий потенциал огромен: каждый человек может излучать очень позитива в мире, и это само по себе очень важно, поскольку может нейтрализовать много негатива. ---- - Что легче: вывести человека из негативного состояния или легче затянуть его в негативное состояние? - Легкое или сложное – это очень относительно, это зависит от энергии человека: для кого-то одно легче, другое сложнее. Но негативные люди в мире более активны, чем позитивные. Например, в мирном процессе в Колумбии людей за мир было больше, но не все они пошли голосовать; а людей, которые были против мира, было очень мало, но все они были очень активны и проголосовали на референдуме. То же самое с Брекзитом в Лондоне: отрицательная тенденция оказалась более активна и динамична, чем положительная. Это может быть необходимо на какое-то время, когда вы хотите сломать систему и вам нужно больше негативных сил, но вы не можете придерживаться им вечно, потому что невозможно с ними сделать ничего конструктивного, а для строительства нужна позитивная сознательная энергия. --— - Что происходит, когда мы творим в жизни - строим бизнес, преследуем цели в спорте или музыке - из состояния обиды, боли, гнева и негодования вместо любви, света, радости и покоя? - Это не важно. Даже если из боли вы что-то создаете, пока вы создаете, это нормально. Если боль разрушает вас самих и других людей, только тогда нужно беспокоиться, но если боль становится причиной творчества, то одна и та же энергия направляется в очень полезное правильное русло. В конце концов, это одна и та же энергия внутри нас, только ее направление делает ее положительной или отрицательной. Поэтому ее можно использовать таким образом - в этом нет ничего плохого. Благодаря этому появилось много хороших песен и мелодрам. И нельзя ожидать, что в мире вообще не будет боли. Боль и удовольствие - это две стороны существования, и контраст между ними на самом деле дает знание о них - вы начинаете ценить противоположность. --— - Вы испытываете боль в своей жизни? - Не в этой жизни. Но я чувствую боль другого человека. --— - Как научиться не позволять энергии другого человека прилипать к своему сердцу, душе, телу и уму? Многие чувствительные люди, выслушав чьи-то проблемы и боль, сами из-за этого впадают в депрессию. - Медитация. Я знаю это по волонтерам Красного Креста: они делают так много от всей души, что выгорают. Когда они начинают медитировать, находят время для себя, на природе, слушая музыку и расслабляясь, то стираются все впечатления в уме и энергия возвращается. Очень важно сохранять свой ум и сознание от этих впечатлений - как врач, который лечит пациентов в больнице, должен заботиться о себе, чтобы не уносить эти проблемы домой. Ты становишься настолько сильным, что это не касается тебя, не остается у тебя внутри. Как отражение не остается в зеркале заднего вида, когда вы ведете машину. Зеркало отражает все, но если отражение остаётся, то это уже не зеркало. Ум подобен зеркалу: он может отражать что угодно на 100 %, если вы держите его в чистоте, тогда он ни за что не цепляется. --— - Почему люди цепляются за негативные мысли? - Ни дома, ни в школе нас не учили, как справляться с негативными эмоциями, как наше дыхание связано с нашими эмоциями, а эмоции - с ощущениями в разных частях тела. Если вам скажут 10 комплиментов и одно оскорбление, вы зацепитесь за оскорбление; 2 месяца конфликта может стереть 10 лет дружбы - мы не усвоили эти тенденции ума. --— - Какой самый быстрый способ избавиться от негативных мыслей? - Медитация, дыхание, смотреть на жизнь шире. Плюс - что бы ни случилось в прошлом, почему бы не проснуться сейчас и не начать новую жизнь сегодня? Можете ли вы закрыть главу и начать новую? Не думайте, что это невозможно - вы можете это сделать. --— Критерий хорошего и плохого друга. Хороший друг – это тот, кому вы рассказываете о своих проблемах и потом чувствуете себя очень легко, а проблема кажется не такой уж большой, как прежде. Плохой друг - это тот, к которому вы приходите с проблемой, а уходите с ощущением, что проблема оказалась гораздо хуже, чем вы думали. --— В мире меняющихся событий и вещей сознание людей тоже меняется Не беспокойтесь постоянно о том, что думают о вас другие люди: ни у кого нет времени об этом думать – все вращаются в своем собственном маленьком мирке. Наши сомнения и догадки, что о нас думают другие, подрывает нашу самооценку. Но ваши собственные суждения о других в 90 % случае были неверными. И вы сами постоянно меняете свое отношение и представление о других, поэтому дайте им тоже время измениться. Не превращайте свою жизнь в футбольный мяч их мнений, будьте центрированы. Но это не значит, что нужно быть высокомерными, нечувствительными и недружелюбными – это другая крайность. --— 7 слоев существования Я называю нашу программу «Искусство жизни» или «Искусство счастья» - такие курсы мы проводим последние 40 лет. Эта программа идет 12 - 14 часов в течение 3-4 дней, когда участники учатся всем техникам, а затем могут их выполнять самостоятельно дома каждый день 10 -15 минут. Там можно узнать о 7 слоях своего существования: 1. Тело 2. Дыхание 3. Ум – это волна, а душа – это океан. Нет ничего отдельного от сознания, включая наше тело, сознание - как пространство. Ум - это функция сознания, который болтает и выражает эмоции. Ум - это восприятие 5-ю органами чувств: ум видит глазами, чувствует запахи носом.. Если вы едите яблочный пирог, а ваш ум где-то бродит, то вы не чувствуете его вкус. А если играет музыка, то вы ее не слышите, потому что это ум воспринимает все органы чувств. 4. Интеллект ухватывает суть, выносит суждения, соглашается, не соглашается и принимает решения. 5. Память хранит определенные незабытые воспоминания, это глубокие впечатления, которые остались в уме. Их можете преодолеть, подняв уровень праны с помощью медитации и дыхания. Это как писать на доске, а потом стирать тряпкой, чтобы написать что-то новое. Ритмичное дыхание Сударшан крия здесь очень помогает. Например, она очень помогла ветеранам военных действий с посттравматическим стрессовым расстройством, что является ничем иным, как травмирующими воспоминаниями, когда невозможно забыть об этом. А эта техника творит чудеса. 6. Эго - что такое эго, когда необходима гордость, как избавиться от низкой самооценки и внутренних сомнений, почему вы рисуете вокруг себя границы и говорите, что «это и есть я» вместо того, чтобы заглянуть за рамки своей личности - эти базовые вещи могут поднять вас до более счастливого состояния ума. 7. Наше Я - это что-то неизменное глубоко внутри вас. Изменилось ваше тело, мысли, эмоции, но есть точка отсчета, благодаря который вы знаете, что все меняется. Это и есть вы - это пространство является самым прекрасным аспектом вашего бытия, вашей души. Если установить связь с ним, то это многое меняет в жизни человека. Медитация - это обращение к своему Я, это основа и источник всего. Когда вы хотите пить, то вода - это единственный способ утолить жажду. Когда вы хотите раскрыть все свои внутренние способности, таланты, творческий потенциал, счастливое состояние, смысл этой жизни, то путь к этому – медитация. Вы постоянно заняты разговорами, а медитация – это сказать: «Хорошо, сейчас я готов слушать, что меня ждет?» переход от болтливого ума к безмятежному молчаливому я - это медитация. --— - Как долго вы практикуете дыхательную медитацию Сударшан крия? - 40 лет. До этого я преподавал медитацию, йогу, философию. В 1981 году я ушел в молчание на 10 дней, потому что почувствовал, что должно прийти что-то очень важное. И эта техника пришла как стихотворение - по вдохновению. С тех пор, с 1981 года, я начал учить этой технике. Она разошлась по сарафанному радио, и потом я обучил много учителей по всему миру, которые сейчас учат этой технике. --— - Есть ли какие-то другие техники, кроме медитации, которым Вы следуете? 1. Воспринимать жизнь с более широкой точки зрения. Эта планета здесь уже миллиарды лет и будет продолжаться, а время вашей жизни - это пылинкой во всей этой вселенной. Посмотрите на свою жизнь в контексте величия всего мироздания: миллиарда звезд, а где вы? Это раскрывает ваш разум и осознание - о каких мелочах вы беспокоитесь? 2. Приверженность ценностям и сострадание --— - А если мы нарушаем иногда свои ценности, что тогда происходит с нашей самооценкой или личностью? - Не важно. Когда ребенок пытается пойти, он несколько раз падает, но не останавливается. Если вы падаете 2-3 раза, неважно - не останавливайтесь, продолжайте идти вперед. --— - Какие 3 главные урока или истины Вы бы оставили людям из всей своей мудрости? - Улыбайтесь, улыбайтесь и улыбайтесь - что еще делать? Вы пришли на эту планету с плачем, но когда вы будете уходить отсюда, нужно улыбаться. А если вы не улыбались всю свою жизнь, то не улыбнетесь и в конце: вы будете делать только то, что делали все время. Когда вы выходите, посмотрев хороший фильм, то вам приятно, и это достаточно - не нужно помнить всю историю в своей голове. То же самое с жизнью - это фильм. Вы нетленный, я нетленный, мы кажемся двумя, но мы - часть одного света. Хотя есть много волн и они все кажутся разными, но все они являются частью одного океана. Вся человеческая раса или все живые существа – это не что иное, как часть одной большой жизни; вся планета – это один организм. --— - Каково ваше определение величия? - Простота и единство со всеми– это величайшая ценность. ---------------- Шри Шри Рави Шанкар и Льюис Хоуз, автор бестселлеров и блога «Школа величия», США, 03.02.2022 Плейлист бесед Гурудева https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TOfdsEZzBFlA92RBoapgBJd3DzRIsED Беседы ВКонтакте: https://vk.com/aol_webcasts_rus "Искусство жизни" в России - официальный сайт, расписание курсов: https://www.artofliving.ru Original video: https://www.youtube.com/watch?v=509F-gzYbwo&ab_channel=LewisHowes Original text: https://lewishowes.com/podcast/a-spiritual-approach-to-death-abundance-purpose-with-gurudev-sri-sri-ravi-shankar/